Von Zahnrädern & Hosenträgern
Kapitel:
9
Kernaussage:
Visualisierungen und Vorstellungen von Gefühlen können uns helfen, den Umgang mit ihnen besser zu lernen.
Zusammenfassung:
Bilder zu unseren Gefühlen können uns helfen, sie besser zu verstehen und einzuordnen. Deshalb ist es zielführend, Visualisierungen zu unseren Emotionen zu finden. Zudem können wir durch das aktive Auslösen von Dankbarkeit sowie durch die Visualisierung unseres Idealbildes von uns selbst inklusive der dazugehörigen Emotionen unser Gehirn darauf trainieren, sich stärker auf positive Gefühle zu konzentrieren.
Aussagen pro Thema:
Achtsamkeit: Achte ganz genau auf deine Gefühle in jedem Moment und überlege dir, welches Bild sie in dir auslösen / Reflexion: Denke darüber nach, was dein Idealbild von dir selbst ist und was in dir welche Emotionen auslöst / Emotionale Kompetenz: Lerne deine Emotionen und ihre Auslöser durch genaue Beobachtung und Visualisierung besser kennen / Impulskontrolle: Visualisierungen zu deinen Gefühlen können dir helfen, deine Impulse zu kontrollieren
Hausaufgabe:
Find deine eigenen Visualisierungen, sei täglich dankbar und übe, dich in dein Idealbild von dir selbst hinein zu fühlen.
Wissenschaftliche Erklärung:
Nein
Link:
Hauptthema:
Visualisierung von Emotionen
Primäre Erkenntnistypen:
Einfluss
Hintergrund:
Denkanstoß
Typ:
Innen/Einstellung
Quelle:
Keine spezifische Quelle
Themen:
Achtsamkeit, Emotionale Kompetenz, Reflexion, Impulskontrolle