Hilfsmittel
Auf dieser Seite habe ich ein paar Dinge zusammengefasst, die mir bei meiner eigenen Arbeit mit und am Autotheismus geholfen haben. Vielleicht sind sie für den einen oder anderen ja auch ganz nützlich.
Das Arbeitsblatt
Direkt in den ersten Kapiteln geht es darum, einige Dinge aufzuschreiben. Diese Notizen begleiten dann die weiteren Schritte durch den Autotheismus. Ich habe meine Notizen in Excel gemacht, hier gibt es die Vorlage:
Negative Glaubenssätze
Manchmal ist es gar nicht so einfach, die eigenen Gedanken zu sortieren und dahinter zu steigen, was einen eigentlich wirklich beschäftig. So geht es mir zumindest. Deshalb gibt es hier eine Liste mit häufigen negativen Glaubenssätzen:
Bewusstseinsmodell: Spiral Dynamics
Spiral Dynamics ist ein Modell, in dem die Entwicklung des Bewusstseins sowohl für einzelne Menschen als auch für die gesamte Gesellschaft beschrieben wird. Es kann bei der Selbstreflexion hilfreich sein, sich damit zu beschäftigen. Eine schöne Beschreibung ist hier zu finden:
Bewusstseinsmodell: Hawkins-Skala
David R. Hawkins hat eine sogenannte "Karte des Bewusstseins" entwickelt, die er in seinem Buch Power vs. Force beschreibt. In diesem Modell werden Emotionen hierarchisch auf einer Skala eingeordnet. Jede Stufe dieser Skala bringt eine bestimmte Gefühlswelt und Weltsicht mit sich. Zudem ist Hawkins der Überzeugung, dass Menschen in der Lage sind, die verschiedenen Stufen zu verarbeiten und so immer mehr in eine angenehme Gefühlswelt mit konstruktiver Weltsicht zu kommen. Auch dieses Modell finde ich spannend für die Selbstreflexion, weil es zumindest für mich eine ganz neue Sichtweise auf meine Emotionen eröffnet hat.