Nicht negativ, sondern herausfordernd
Kapitel:
6
Kernaussage:
"Negative" Emotionen sind ein Teil von uns, deshalb sollten wir sie lieber als Herausforderung sehen, anstatt sie abzulehnen.
Zusammenfassung:
Negative Emotionen sind ein natürlicher Teil von uns. Sie haben evolutionäre Hintergründe und wir können sie nicht abschalten. Deshalb ist es zielführend, sie als natürliche Herausforderungen zu sehen, mit denen wir lernen können, umzugehen, anstatt sie abzulehnen oder zu vermeiden. Ein guter Weg mit ihnen umzugehen ist, sie zu akzeptieren, ihre Verarbeitung zu erlernen und die sich wiederholenden Gedanken rund um sie herum in den Griff zu bekommen.
Aussagen pro Thema:
Selbstreflexion: Reflektiere deine Beziehung zu negativen Emotionen / Metakognition: Beobachte deine Gedanken zu negativen Emotionen / Emotionale Kompetenz: Identifiziere deinen Umgang mit negativen Emotionen / Eigenverantwortung: Du hast Einfluss auf deinen Umgang mit negativen Emotionen / Impulssteuerung: Du kannst deine negativen Gefühle steuern und damit deine Impulse kontrollieren / Angst: Du kannst lernen, deine Ängste anders zu sehen und sie damit abzuschwächen
Hausaufgabe:
Negative Emotionen zur Herausforderung erklären, sie akzeptieren, verdauen und die Gedanken um sie herum analysieren.
Wissenschaftliche Erklärung:
Nein
Link:
Hauptthema:
Negative Emotionen
Primäre Erkenntnistypen:
Einfluss
Hintergrund:
Spiritualität
Typ:
Innen/Einstellung
Quelle:
Themen:
Selbstreflexion, Metakognition, Emotionale Kompetenz, Eigenverantwortung, Impulskontrolle, Angst