Furcht vor der Ruhe
Kapitel:
19
Kernaussage:
Ab und zu in Ruhe zu reflektieren ist wichtig für uns. Viel zu häufig halten wir uns davon aber mit schnellen Dopamin-Kicks ab, weil die Reflexion anstrengend und schmerzhaft sein kann.
Zusammenfassung:
Um uns selbst wirklich zu verstehen, ist Zeit für tiefgehende Selbstreflexion nötig. Davor haben wir jedoch oft Angst, weil es unangenehm sein kann. Deshalb lenken wir uns mit Tätigkeiten ab, die auf einfache Art dafür sorgen, dass in unserem Körper das „Glückshormon“ Dopamin ausgeschüttet wird. Dieses Ausweichverhalten kann schnell zu einer Sucht werden, welche uns dann dabei im Wege steht, glücklich und zufrieden zu leben.
Aussagen pro Thema:
Wissen (Biologie): Das Hormon Dopamin hat starke Auswirkungen auf unser Glücksgefühl, eine Ausschüttung im Körper kann auf verschiedene Arten ausgelöst werden / Selbstreflexion: Betrachte, wie oft du dich mit schnellen Dopamin-Kicks ablenkst, um nicht tiefsinnig über dich und deine Leben nachzudenken / Achtsamkeit: Erkenne die Momente, die sich gut für die Selbstreflexion eigenen und nutze sie dafür, statt dich abzulenken / Angst: Es ist häufig die Angst vor deinen Gedanken, die dich zu gewissen Verhaltensweisen treibt.
Hausaufgabe:
Erkenne "Fast Food Glück" und lerne, im ab und an zu widerstehen und stattdessen zu reflektieren. Lerne Meditation.
Wissenschaftliche Erklärung:
Ja (Verweis folgt)
Link:
Hauptthema:
Der Einfluss von Dopamin auf unser Handeln
Primäre Erkenntnistypen:
Motivation, Einfluss
Hintergrund:
Wissenschaft
Typ:
Außen/Handlungsweise
Quelle:
Quelle folgt
Themen:
Wissen (Biologie), Selbstreflexion, Achtsamkeit, Angst