Emotionale Verdauungsstörungen
Kapitel:
5
Kernaussage:
Wenn wir lernen, unsere Gefühle richtig zu verarbeiten, können wir verhindern, dass sie sich "aufstauen" und zu einem größeren Problem werden.
Zusammenfassung:
Anstatt unsere Gefühle zu verarbeiten, unterdrücken wir sie häufig oder suchen Situationen und Personen in unserem Umfeld, denen wir die „Schuld“ an ihnen geben. Beides ist auf Dauer nicht gut für unser Befinden und für unser Umfeld. Indem wir Verantwortung für unserer Emotionen übernehmen, sie bewusst fühlen und die Gedanken von den Gefühlen trennen können wir lernen, diese Probleme zu vermeiden.
Aussagen pro Thema:
Selbstreflexion: Reflektiere deine Gedanken und Emotionen / Emotionale Kompetenz: Erkenne die Gefühle, die du fühlst / Metakognition: Beobachte deine Gedanken zu deinen Gefühlen / Eigenverantwortung: Du kannst beeinflussen, welche Gedanken du zu deinen Gefühlen hast / Impulskontrolle: Wir haben Einfluss auf die Auslöser unserer Impulse und damit auch auf unsere Impulse selbst
Hausaufgabe:
Zeit für die Gefühle nehmen, lernen, die Geschichten von der Emotion zu trennen und die Verantwortung übernehmen.
Wissenschaftliche Erklärung:
Nein
Link:
Hauptthema:
Das Verarbeiten von Gefühlen
Primäre Erkenntnistypen:
Einfluss
Hintergrund:
Spiritualität
Typ:
Innen/Einstellung
Quelle:
Themen:
Emotionale Kompetenz, Selbstreflexion, Metakognition, Eigenverantwortung, Impulskontrolle